witam,zastanawiam sie co zapodac sobie na nastepny cykl kreatynowy. co wg Was jest najlepsze??cena bez znaczenie,jadlem juz xp i xp e. prosze poleccie mi cos.Jako ze mieszkam w uk to mam dostep do troche szerszego asorytmentu niz w pl wiec nie wazne czy jest dostepne w pl czy nie. dzieki z gory,pozdrawiam.
witam , mam takie yptanie bo mnie nurtuje czy mete sie bierze zawsze napoczatku brania sterydow ? bo slyszalem ze mete sie bierze na poczatek zeby przyzwyczaic organizm czy cos takeigo ? a wy jak myslice?
witam, czym mozna zastapic piers z kurczaka?? bo nie osukujmy sie jest to dosc droga inwestycja, ja ost kupilem a 14 zl piersi i mi to starczylo na 3 dni. W diecie mam dwa posilki z kurczakiem, przed i po treningu, ale teraz chce tylko po treningu ja jest a przed cos innego, ale nie wiem co. Pomozcie.
A wiec tak posiadam troche tłuszczyku na brzuchu nawiecej z wlasnej glupoty zrobilem jakis czas temu cykl maskowka i carbo teraz wiem ze to glupota zalalem sie tluszczem i musialem zbijac zostalo troche i chce zrzucic w miare szybko Dymatize Dyma-Burn xtreme czy moze thermo speed lub coś podobnego w tych cenach
Witam ! Jak już nadmieniłem w temacie pomocy potrzebuje mój brzuch, mianowicie. Wygląda tak: Zdjęcie nie jest moje, bo piszę post na szybko, ale układ mieśni sylwetka i rzeźba brzucha prawie identyczna. Teraz o co mi chodzi. Chciałbym uzyska oko taki efekt. Proste wypukłe, skośne bardziej 'ścięte'. Jaki plan wy byście proponowali? Póki co trening [...]
Witam, mam możliwość kupna przyrządu do ćwiczenia mięśni brzucha Ab Swing (prawie za darmo 3euro) Jednak nie wiem czy opłaca mi sie to w ogóle targać do domu, i tu moje pytanie czy ktoś na tym ćwiczył i czy coś w ogóle daje ćwiczenie na tym urządzeniu? Pozdrawiam
Witam mam 19 lat 182cm wzrostu 101kg wagi wiem waga za duża ale mogę powiedzieć że jestem jak to powiedzieć "ubity" nie mam takiego samaru że muszę patrzeć w lustro żeby zobaczyć przyrodzenie :) Muszę coś z tym zrobić chcę podkreślić mięśnie też nie będę płakał jak urosną ;) chce po prostu się wyrzeźbić większa łapka, klatka do przodu spalić [...]
Witam. Po dłuższej przerwie w treningach na siłowni, postanowiłem wrócić do treningów. W tej chwili ważę 91 kg mam 188cm wzrostu i moim celem jest dobicie do 100 kg. W tej chwili używam "Hi tec whey mass builder", mam dwie paczki, łącznie 4,5 kg. Jako, że zdarza mi się czasem ochota na coś słodkiego(chyba z resztą jak prawie każdemu), chciałbym [...]
witam http://www.unipharm.pl/cons_chemicals_A_Flex.html http://www.cosmedica.szczecin.pl/msm-forte/ potrzebuje czegos na stawy i mysle o tym. po animal flex nie odczulem nawet minimalnej roznicy. myslalem o joint-x ale nigdzie nie moge go spotkac a w wysylki nie lubie sie bawic . w linkach podaje to co widzialem dzis w aptece . jakies propozycje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Od półtora miesiąca chodzę na siłownie.Codziennie oprócz niedzieli bo zamknięte.Kolega poradził mi by brać białko dzieki czemu zrzucę parę kilo i nie stracę mięśni podobno jego brat tak zrobił.Wyczytałem też coś o bcaa i tak myślę czy to połączyć czy wziąć samo białko lub samo bcaa.Wzrost 190cm waga 105kg
cześć. od pewnego czasu (jakieś 2 treningi :) ) chodzę na kicka do duetu gdańsk. problem taki - trener zczaił że jestem leworęczny i każe mi wykonywać wszystko na odwrót. i to jest problem. bo on przedstawia co mamy robić w parach, potem jeden gość trzyma rękawice a drugi w nie naparza. 2 minuty i zmiana. kiedy technika była: "lewy prosty, prawy [...]
Cześć.Za kilka dni zaczynam cykl mety(42 dniowy,ten rozpisany przez Setha).Chciałbym dowiedzieć się,czy są jakieś wskazania dotyczące treningu podczas cyklu saa-ostatnio cały czas trenuję 5 dni w tygodniu(piątek i poniedziałek-przerwa)jedną grupę mięśniową/na dzień.Czy powinienem coś modyfikować w treningu?Z góry dziękuję za rady.
Cwicze juz od okolo roku probowalem juz ulozyc sobie diete itp. ale niestety z miernym skutkiem i z powodu bledow zywieniowych troszke sie zalalem teraz chce cos z tym zrobic. Dodatkowym minusem jest to ze jestem endo jaka dieta bedzie najlepsza dla mnie? Myslalem o ckd ale z tego co czytalem potrzebna jest raczej duza wiedza na temat odzywiania [...]
CZy mozecie sie wypowiedziec czy takie poalczenie bedzie dobre . nie bede tym sie na maksa faszerowal tylko np rano tylko 2 odmiany kratyny , przed treninkigiem 2 odmiany a po treningu cos innego niz przed treningiem. Wiem ze moge jakiegos STacka zakupic no ale tam przeciez nie ma tyle kreatyny tylko w nieznaczych ilosciach. pozdrawiam
Witam wszystkich, Chciałbym zapytać czy w przypadku samodzielnego trenowania w domu. Nie przybywa mi w ogóle siły. Zmieniłem formę treningu, jednak po dwóch treningach ponownie zatrzymałem się. Może nie wypoczywam odpowiednio, a może źle się odżywiam. Zastanawiam się nad jakimś suplementem, a niestety kompletnie się na tym nie znam.Czy możecie [...]
Siema jestem nowy:) Chcialbym abyscie ulozyli mi plan treningowy. Mam 17 lat,~70kg,182cm,. Ćicze już od prawie 3 lat. Ale moje ćwiczenia nie były regularne i były chaotyczne. Ćwiczyłęm tak czasem 2h co dziennie w tygodniu a na drugi tydzień raz lub dwa:PP Ale przejde do szczegółów: Posiadam taką ławeczkę [...]
http://www.paperbolix.com/images/azolol.jpg Dostalem takie winko.Wyglada tak jak na obrazku, male trojkaty zolte z kreska posrodku. Dobre jest? tylko motyw taki ze dostalem je luzem w pakiecie. Wykombinuje sie cos ze 100 tabsow tego?
[...] Isolate 2.27kg 1x Universal Triple whey pro 2.27kg 2x no-xplode - taki o stak i buster 1x animal flex - kiepsko ze stawami (aero) ofc do tego dieta i regularne treningi. cos byscie zamienili czy usuneli? koszta na dobra sprawe nie graja roli. Zmieniony przez - Borth w dniu 2009-04-11 00:57:38 Zmieniony przez - Borth w dniu 2009-04-11 00:59:23
Od dzieciaka ciągnęło mnie do sportów, ale zawsze wszyscy robili wszystko dla mojego "dobra" żeby mnie od nich odciągnąć. Na w-f nie ćwiczyłam w podstawówce wcale, bo rodzice na astmę załatwiali mi zwolnienie, a ja nie miałam nic do gadania. 2 lata temu zerwałam sobie więzadła w lewym kolanie (poboczne piszczelowe i przednie krzyżowe), mój [...]
jestem 16 letnim chłopakiem (178cm, 73kg) o dość nietypowej (niemęskiej) sylwetce: otóż mam odstające, szerokie biodra i tyłek większy niż przeciętny facet ma. wszystko byłoby okej, ale resztę ciała mam szczupłą i wygląda to dość nieproporcjonalnie. czy mogę zrobić cokolwiek, żeby zniwelować ten problem? zacząłem chodzić na basen - da to coś? [...]
